QaranJobs.com – somali jobs – somalijobs – qaranjobs – Qaran Jobs Somali Jobs
Sida Dufanka Looga Saaro Beerka
Beerku waa mid ka mid ah xubnaha ugu muhiimsan ee jirka bini’aadamka, wuxuuna leeyahay shaqooyin badan oo ay ka mid yihiin sifeynta sunta jirka, dheef-shiidka dufanka iyo ilaalinta caafimaadka guud. Haddii beerka uu ku bato dufanka ama xeyrta, wuxuu lumin karaa shaqadiisa caadiga ah, taasoo keeni karta cudurro badan sida fatty liver, kansarka beerka, ama xaalado kale oo halis ah.
Sababaha Dufanka Beerka Keena
Dufanka beerka ku bato wuxuu badanaa ka yimaadaa:
- Cunista sokorta iyo macmacaanka badan
- Cunto aan caafimaad lahayn oo hodan ku ah dufanka aan wanaagsanayn
- Cabitaanka khamriga iyo cabitaanada macaan
- Nolol fadhiga badan iyo jimicsi la’aan
Si looga hortago dhibaatooyinka dufanka beerka, waa in qofku qaadaa tallaabooyin sax ah oo caafimaadkiisa wax u taraya.
Cabitaan Caafimaad u leh Beerka
Waxaa jira cabitaan sahlan oo ka caawin kara jirka in uu dufanka ka saaro beerka, kana ilaaliyo inuu ku bato. Cabitaankan wuxuu ka kooban yahay saddex maaddo oo si wadajir ah uga shaqeeya nadaafadda beerka:
Waxyaabaha loo baahan yahay
- 1 koob oo biyo ah
- 1 qaado oo khalka tufaaxa ah
- Qorfaha shiidan (cabbir la eg far iyo suul)
Sida loo diyaariyo
- Waxay tahay in dhammaan maaddooyinka kor ku xusan la isku daro
- Si fiican ayaa loo walaaqayaa ilaa ay isku milmaan
- Waa in la cabbaa maalin kasta hal mar
Faa’iidooyinka Cabitaankan
- Wuxuu ka caawiyaa beerka in uu dufanka iska saaro
- Wuxuu wanaajiyaa shaqada dheef-shiidka
- Wuxuu yareeyaa sunta ku ururta beerka
- Wuxuu caawiyaa in jirka laga saaro dheecaannada wasaqaysan
Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la yareeyo isticmaalka sokorta iyo macmacaanka, sababtoo ah iyaga ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta dufanka beerka. Haddii aad cabitaanka isticmaasho, laakiin aad sii waddo cunista sokorta badan, wax badan lagama faa’iidayo.
Haddii aad rabto beer caafimaad qaba, waa inaad iska ilaaliso cuntooyinka aan caafimaadka u wanaagsanayn, aad isticmaasho cabitaankan dabiiciga ah, isla markaana aad raacdo hab-nololeed caafimaad leh oo ay ku jirto jimicsiga joogtada ah. Markaad arrimahan dhammayso, waxaad dareemi doontaa isbeddel weyn oo dhinaca caafimaadkaaga ah, gaar ahaan beerkaaga.
………………………………………………………………………………………
QaranJobs.com
………………………………………………………………………………………
PLEASE JOIN US – QARAN JOBS
Follow us on our Social Media:
