erayo jaceyl dareen

Akhristayaal, maanta waxaan idinla wadaagayaa erayo jaceyl dareen oo si sahlan u muujinaya waxa uu qofku dareemayo marka uu jecel yahay. Mararka qaarkood ma fududa in la yiraahdo waxa maskaxda iyo dareenka ku jira — sidaa darteed erayada diyaarsan waxay ku fududeynayaan inaad qofkaaga fahansiiso waxa uu kuu yahay.

Qoraalkan waxaan ku soo ururiyey erayo macaan, kuwo qoto dheer, kuwo degan, iyo qaar aad si toos ah ugu diri karto lamaanahaaga waqtiga kasta.

Erayo Jaceyl Dareen – Qiiro Dagan oo Soo Jiidasho Leh

• Markaan ku fekerayo, waxaan dareemaa dejin iyo farxad isku mar ah.

• Jaceylka aan kuu hayo wuxuu mar walba ii keenaa degganaan.

• Waxaad noqotay qof aan ku aamino si aan xad lahayn.

• Maalin kasta oo aan kula hadlo waxay ii dhigantaa farxad aan sugi karin.

• Codkaaga wuxuu i tusaa in noloshayda ay meel fiican socoto.

• Waan ku jeclahay habka aad u fahanto waxa aan doonayo xitaa aniga oo aan sharraxin.

• Waxaad ku dartay noloshayda nasiino aan hore u aqoon.

• Markaan kula joogo, waqtigu wuxuu noqdaa mid si dabiici ah u qurxoon.

• Sida aad u hadasho iyo u dhoola-caddeyso waxay mar walba i soo jiitaan.

• Waan ku jeclahay sababtoo ah waxaad leedahay dabeecad aan jeclahay oo aan iiga dhigma.

Erayo Jaceyl Dareen Macaan oo Aad U Dirto Maalin Walba

• Maalin aan kula hadlin waxay u muuqataa mid aan dhameystirneyn.

• Waxaan jeclahay sida aad u tahay qof xarrago leh oo naxariis badan.

• Dareenka aad iga siisay maalin hore weli wuu i raacayaa.

• Waxaan ku jecelahay si fudud oo daacad ah.

• Waxa aan kaa helo ma ahan muuqaal — waa sida aad ii dareensiiso.

• Farriin kaaga timaada waxay ka dhigtaa maalintayda mid ka fiican sidii ay ahayd.

• Mar kasta oo aan kuu qoro, waxaan dareemaa inaan wax fiican u dirayo qof aad u qiimo badan.

• Habka aad ii dhageysato wuxuu i tusaa inaad iga mid tahay dadka igu dhow.

• Waxaan rabaa in aan la wadaago mustaqbal wanaagsan adiga oo iga ag dhow.

• Waan kugu qanacsanahay sidii qof aan rabay inuu nolosheyda yimaado.

Erayo Jaceyl Dareen Qoto Dheer

• Dareenka aan kuu hayo marna ma yara, mar walbana wuu koraa.

• Waxaad noqotay qofka aan ku abuuro rajo walba oo aan leeyahay.

• Waxaan u mahadcelinayaa sida aad u noqotay xasuus wanaagsan oo joogto ah.

• Jaceylkaaga wuxuu ii furay dariiq cusub oo wanaagsan.

• Waxaad iga dhigtay qof fahma waxa jaceyl fiican yahay.

• Waxaa iga go’an inaan mar walba ku maamuuso oo aan kuu noqdo qof wanaagsan.

• Weedhaha aad tiraahdo waxay ii yihiin dhaxal aan marna ka tegin.

• Waxaan rabaa inaad ogaatid in dareenku aanu ahayn mid ku dhisan hadal keliya, balse ku dhisan waxa aad ii tahay.

• Waxaad leedahay saamayn degan oo aan aad u jecelahay.

• Waxaan kuu leeyahay mahadsanid adiga oo ah qof qiimo leh oo aan ku raaxeysto la jooggiisa.